PROGRAMA: EL LAGO DE CRISTAL
El Lago de Cristal, un recorrido de 4 semanas para ayudarte a transformar cómo vives el estrés, paso a paso y sin presión.
¡Oferta Lanzamiento -43%!
PROGRAMA: EL LAGO DE CRISTAL
El Lago de Cristal, un recorrido de 4 semanas para ayudarte a transformar cómo vives el estrés, paso a paso y sin presión.
¡Oferta Lanzamiento -43%!
¿Qué es El Lago de Cristal?
Es un programa de 4 semanas de duración diseñado para ayudarte a salir del bucle del estrés, reducir la ansiedad y recuperar tu equilibrio emocional.
Es una experiencia transformadora basada en autohipnosis, respiración terapéutica, la neurociencia, el mindfulness y la terapia cognitiva, que puedes realizar por tu cuenta, a tu ritmo y sin necesidad de experiencia previa.
Beneficios a largo plazo
Con práctica continua, este programa va a ayudarte a:
Dormir mejor y más profundamente
Sentirte menos reactivo frente al estrés diario
Pensar con mayor claridad
Tomar decisiones desde un lugar más calmado
Recuperar el contacto con una versión más tranquila de ti
La repetición diaria activa procesos de neuroplasticidad que transforman tu forma de responder al estrés.
¿Qué NO necesitas?
No necesitas vaciar tu mente
No necesitas hacerlo perfecto
No necesitas creer en la hipnosis
No necesitas entender qué te pasa
No necesitas explicar lo que te pasa
Solo necesitas darte el permiso de probar y estar dispuesto a sentir la diferencia.
¿Qué incluye el programa?
4 sesiones en audio, de alrededor 25 minutos cada una, diseñadas para ayudarte paso a paso en un proceso de regulación emocional, calma y reconexión interna:
📅 Semana 1
1. “El Primer Respiro”
Técnica de Respiración 4x4 para calmar tu sistema nervioso.
Reduce la tensión física y mental
Estabiliza el ritmo cardíaco
Disminuye el cortisol y la adrenalina
Primer paso hacia la regulación emocional
*Disponible de forma gratuita como introducción al programa
📅 Semana 2
2. “El Lago de Cristal”
Visualización hipnótica para soltar ansiedad acumulada.
Libera pensamientos repetitivos
Activa imágenes mentales de calma y seguridad
Basado en hipnosis clínica y sofrología
Ideal para momentos de agitación mental
📅 Semana 3
3. “Regreso al Lago”
Refuerzo emocional y entrenamiento de calma anticipada.
Anclaje hipnótico para responder con serenidad
Visualización ante situaciones estresantes
Fortalece la sensación de control
Muy útil para ansiedad anticipatoria
📅 Semana 4
4. “Respirando en el Lago”
Convertir la calma en hábito.
Fusión de respiración consciente y sugestión hipnótica
Facilita una respuesta automática de relajación
Sostiene los cambios emocionales a largo plazo
Un cierre integrador del proceso
¿Qué incluye el programa?
4 sesiones en audio, de alrededor 25 minutos cada una, diseñadas para ayudarte paso a paso en un proceso de regulación emocional, calma y reconexión interna:
Recomendamos escuchar cada audio al menos 5 días de la semana antes de pasar al siguiente.
La calma no llega con prisa, llega con constancia.
📅 Semana 1
1. “El Primer Respiro”
📅 Semana 2
2. “El Lago de Cristal”
📅 Semana 3
3. “Regreso al Lago”
📅 Semana 4
4. “Respirando en el Lago”
Técnica de Respiración 4x4 para calmar tu sistema nervioso.
Visualización hipnótica para soltar ansiedad acumulada.
Refuerzo emocional y entrenamiento de calma anticipada.
Convertir la calma en hábito.
Reduce la tensión física y mental
Estabiliza el ritmo cardíaco
Disminuye el cortisol y la adrenalina
Primer paso hacia la regulación emocional
*Disponible de forma gratuita como introducción al programa
Libera pensamientos repetitivos
Activa imágenes mentales de calma y seguridad
Basado en hipnosis y mindfulness
Ideal para momentos de agitación mental
Anclaje hipnótico para responder con serenidad
Visualización ante situaciones estresantes
Fortalece la sensación de control
Muy útil para ansiedad anticipatoria
Fusión de respiración consciente y sugestión hipnótica
Facilita una respuesta automática de relajación
Sostiene los cambios emocionales a largo
plazoUn cierre integrador del proceso
¿Quiénes están detrás del programa?
Dr. Jesús Fuertes
Doctor en Psicología, Licenciado en Pedagogía, especialista en sofrología, hipnosis y regulación emocional.
Más de 40 años de experiencia profesional en diversos ámbitos: Intervención clínica, psicológica y social, Responsabilidad directiva en la Administración Pública en los Servicios sociales, Docencia tanto en Universidades españolas como hispanoamericanas, así como publicación de múltiples escritos en revistas y libros especializados. Y miembro de la Hypnosis Education Association
Su enfoque integra los avances más actuales de la ciencia en diversas disciplinas, para ofrecer herramientas eficaces a personas que viven con ansiedad, con dificultades emocionales o que desean desarrollar habilidades o sus potencialidades.
“Hemos creado este programa para que puedas calmar tu mente sin esfuerzo, sin tener que explicarle a nadie lo que te pasa. Solo necesitas un espacio tranquilo y unos auriculares.”
Alberto Fuertes
Hipnotista certificado por la American Alliance of Hypnotists y Máster en Coaching e Inteligencia Emocional.
Graduado en Recursos Humanos, ha orientado su trabajo a la creación de herramientas prácticas para el bienestar personal.
Combina su formación en coaching, inteligencia emocional e hipnosis con su formación en producción y edición de audio, lo que le ha permitido integrar el enfoque terapéutico con el diseño sonoro.
“Este programa nace para acompañarte. Está pensado para que funcione incluso cuando no tienes palabras, energía ni claridad. Porque la calma no se impone: se facilita.”
¿Por qué funciona?
Este programa se apoya en cinco pilares validados por la investigación científica:
1- Autohipnosis
▫️Permite acceder al subconsciente y cambiar patrones automáticos
▫️La mente se vuelve más receptiva a sugestiones positivas
▫️Facilita una nueva forma de responder emocionalmente
2- Respiración 4x4
▫️Inhalar – Retener – Exhalar – Pausar, en tiempos iguales
▫️Regula el sistema nervioso autónomo
▫️Reduce la activación del sistema de alerta
▫️Mejora la oxigenación cerebral y disminuye el cortisol
3- Neuroplasticidad aplicada
▫️Repetición + visualización + emoción positiva
▫️Favorece la creación de nuevas redes neuronales
▫️Sustituye patrones ansiosos por respuestas más estables
4- Mindfulness (atención plena)
▫️Entrena la capacidad de estar presente sin juicio.
▫️Reduce la rumiación mental y la sobreactivación emocional.
▫️Mejora la autorregulación y la claridad mental.
5- Modificación cognitiva
▫️Introduce nuevas formas de interpretar la realidad interna.
▫️Debilita pensamientos automáticos negativos.
▫️Refuerza creencias más realistas, flexibles y amables contigo mismo.
¿Cómo escuchar los audios?
Escoge un momento del día sin prisas ni distracciones.
Busca un lugar tranquilo donde puedas estar sin interrupciones.
Usa auriculares (preferentemente de tipo diadema o envolventes).
Escuchar cada audio al menos 5 días de la semana antes de pasar al siguiente.
No trates de concentrarte. Solo escucha y deja que la experiencia te lleve. Aunque te distraigas, tu mente seguirá recibiendo los beneficios.
Preguntas frecuentes (FAQ)
- ¿Necesito experiencia en meditación o hipnosis?
No. Está diseñado para ser accesible, incluso si nunca has practicado nada similar.
- ¿Qué pasa si me distraigo durante el audio?
Es completamente normal. La parte consciente puede dispersarse; el subconsciente sigue trabajando.
Simplemente invita amablemente a tu mente a concentrarse en el audio.
- ¿Cuándo empezaré a notar resultados?
Muchas personas sienten alivio desde la primera escucha. Los cambios profundos llegan con la repetición.
- ¿Este programa reemplaza a una terapia?
No. Es una herramienta complementaria, útil tanto si estás en tratamiento como si buscas apoyo personal.
- ¿Es seguro?
Sí. Está basado en hipnosis avalada por la ciencia. No genera dependencia y puedes pausar cuando quieras.
¿Listo para continuar el viaje?
Si “El Primer Respiro” te ofreció un momento de alivio, el programa completo te da una estructura sólida para avanzar hacia una mente más tranquila, estable y en calma.
La diferencia no está en desear sentirte mejor, está en comprometerte con un camino que te lo permita. No pospongas lo que tu bienestar necesita hoy.
¡Oferta de Lanzamiento – Solo por Tiempo Limitado!
(Sin suscripciones. Sin renovaciones. Solo una vez, y es tuyo para siempre.)
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