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Sesión de NSDR (Non-Sleep Deep Rest)


La técnica de recuperación utilizada por líderes tecnológicos.


Una herramienta poderosa para alcanzar un estado profundo de recuperación física y mental en pocos minutos, incluso si no logras dormir.

¿Sabías que Sundar Pichai, CEO de Google, utiliza el NSDR para relajarse y recargar energías? En una entrevista con The Wall Street Journal, Pichai mencionó que, aunque le cuesta meditar, encuentra en el NSDR una herramienta eficaz para desconectar y renovar su enfoque mental


El NSDR, o "descanso profundo sin dormir", es una práctica desarrollada por el neurocientífico de Stanford, Dr. Andrew Huberman. Consiste en una meditación guiada que induce un estado de relajación profunda sin necesidad de dormir.

Esta técnica activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de la respuesta de "descanso y digestión", y disminuye la actividad del sistema simpático, asociado al estrés .

Beneficios del NSDR:

  • Reducción inmediata del estrés y la ansiedad.

  • Mejora de la claridad mental y la concentración.

  • Facilita la recuperación emocional y física.

  • Mejora la calidad del sueño nocturno.

🎧 ¿Cómo practicarlo?

Solo necesitas un lugar cómodo y auriculares. En tan solo 10 minutos, esta sesión te guiará hacia un estado de descanso profundo, similar al que se experimenta justo antes de dormir, pero permaneciendo consciente.